[...] tylko brac to na powaznie bo zdrowie najwazniejsze i zawsze to mowie. Jak ktos nie patrzy w ogole na zdrowie to dla mnie zwykły idiota. Nie ma co kolegi ani nas poki co porownywac do pro. To grubszy temat, troche inna bajka. Ale tak oczywiscie masz racje w tym ostatnim co pisałes co nie znaczy ze moze liczyc na 1kg tylko w jego obecnym połozeniu
nie wiem gdzie pytać więc pytam tu - co znaczy jak przy temacie jest taki znaczek - (<>) ?? wiem ze to moze głupie ale zachodze w głowe od tygodnia i za cholere nie wiem
[...] za gruba.I mowiac ze mezczyzni nie maja gustu to zastanow sie nad tym glebiej,ze jest cos nie tak w tym co mowisz,bo skoro wiekszosc mezczyzn docenia walory autorki postu to znaczy ze z toba jest cos nie tak.Zreszta od oceniania kobiet sa mezczyzni a nie kobiety wiec jak sie mozesz wypowiadac na temat plci tej samej i mowic ze nie mamy [...]
[...] widzisz mój błąd. Gdzieś wyczytałem, jak już wiem błędnie, że do diety nie należy doliczać kcal uzyskanych z owoców i warzyw, toteż w ogóle ich nie wpisywałem tutaj. Co nie znaczy że ich nie ma oczywiście. Rano do posiłku 1 lub 2 zawsze jest banan, to samo po treningu, w ciągu dnia do każdego posiłku warzywa typu rzodkiew, papryka, ogórek, [...]
[...] ciężarów alby wykonać maxymalnie 15 powtórzeń. W środę sprawdzamy maxy dla "10" ale plan jest już inny, zwiększamy liczbę w niektórych ćwiczeniach do 2 serii. To znaczy dobieramy ciężar tak aby wykonać 10 powtórzeń w jednej bądź dwóch seriach / zależnie od planu. Plan dla "10" wygląda tak : Wyciskanie sztangi płasko - x 2 [...]
Nie siedzę na NK. Jeśli odebrałem Twoje zaproszenie, to znaczy, że odbierałem właśnie maila (mam powiadomienie co minutę) albo miałem włączoną zakładkę (mam paręnaście w FF). A chcesz? Pragniesz mnie jutro na 10? Mógłbym być w sumie.
[...] wytrzymałościowo-siłowym stają się dominujące i potem trudniej Ci w treningu na siłę gdyż mięsień lepiej reaguje na wytrzymałościowo-siłowy. być może i tak jest ale to nie znaczy ze siła nie wzrośnie, przecież ćwiczysz wytrzymałość pod coraz cięższy ciężar Jasne, że siła wzrosła jak robił 4 powtórzenia na początku, a potem robił pompki na [...]
Lepiej ksiazke niz dziewczyne %-) A jaka? :)) to znaczy ze byles w bibliotece czyli jednak szukasz tej jedynej %-) i co znalazles? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-15 01:12:15
Czy w daniu potreningowym można dać oliwę z oliwek? Można, chociaż w tym wypadku lepiej sprawdziłby się tłuszcz emulgowany. CO nie znaczy, że oliwa nie może się tam pojawić.
Osobiście praktykuję picie herbaty po treningu - w tym wypadku zielonej. Jej spozycie moze miec wiele pozytywnych nastepstw, nie tylko w tym wypadku. Fryto - Co znaczy, od deski do deski? Nie sposób napisać dietę wręcz tutorialową, dlatego, że nie jest możliwe, by w tak znacznym stopniu ją uogólnić w wielu przypadkach. Można określić pewne [...]
Tu rzadko ktoś Ci powie coś, co Ci naprawde pomoże...od siebie mogę napisać tyle, że rób jak uważasz - zobaczysz progres to znaczy, że jest dobrze :) Kombinuj, według mnie plan nie jest zły. Ja sam Pierwsze 3 m-ce na siłowni jechałem bez martwego i nóg - progres osiągnąłem znaczący. Teraz 3 miesiące wrzuciłem nogi i martwy i jest równie świetnie. [...]
co lepsze... roznica w testosteronach powoduje ze omka daje minimalne wieksze przyrosty sily jak i "masy" tzn. bardziej zalewa woda :D moj koleszka probowal obu srodkow na rozne cykle i po nim stwierdzam ze omka jest silniejsza. co nie znaczy ze lepsza ...
[...] szybkosc) i walke zadaniowa z partnerem/partnerami plusy? przenies sobie te minusy z punktu 1 tutaj i wykresl slowo brak minusy? to ze ktos bedzie dobrym zawodnikiem nie znaczy ze sprawdzi sie na ulicy co do "licytowania" SW to wynika to z tego iz sa sztuki walki ktore zostaly stworzone do szybkiej eliminacji przeciwnika i sa tez [...]
[...] z lepszych zawodników co by się "sprawdzali" na ulicy - tak robią tylko leszcze co trenują pół roku i myślą ze są bogami SW i wszystkim wlepią i chcą się sprawdzić. widzisz,a ja znam."Sąsiad" lubi sobie posparować z kim mu się podoba na ulicy. Jest bokserem,tylko teraz kwestia co znaczy dla Ciebie "lepszy zawodnik"